"왜 요즘은 누워도 잠이 안 올까?"집에 들어와 피곤해 지쳐 누워도, 멍하니 천장만 바라보다 다시 핸드폰을 집어 들게 되는 밤.현대인은 과거보다 더 빠르고 복잡한 삶을 살고 있지만, 우리가 잃어버린 가장 소중한 것은 바로 숙면입니다. 💬 통계에 따르면 성인 3명 중 1명은 수면장애를 겪고 있으며, 그중 70% 이상이 "자다가 깨고, 깊이 못 자서" 피로가 쌓인다고 답했습니다.수면 부족은 단순히 피곤을 넘어, 면역력 저하, 스트레스 증가, 비만과 노화 가속, 집중력과 기억력 저하까지 올 수 있어요. 그래서, "잠을 잘 자는 것" = "하루를 잘 살아내는 힘"입니다. 오늘은 자연이 선물한 4가지 천연 선분으로 현대인 맞춤형 '꿀잠 루틴'을 만들어 볼게요! 1️⃣ 아피제닌 (Apigenin) 🍃"긴..