루테인은 망막과 뇌에 꼭 필요한 천연 카로티노이드 성분으로, 눈 건강부터 뇌 기능까지 다양한 효능이 확인된 영양소입니다. 그 효과와 섭취법, 주의사항까지 깔끔하게 정리해 드릴게요! 👀🧠    루테인이란? 🧫루테인은 자연에서 발견되는 노란색 천연 색소(카로티노이드)로, 특히 망막 중심부인 황반에 많이 축적되어 눈을 자외선과 청색광으로부터 보호합니다. 최근 연구에 따르면 루테인은 뇌 건강과 인지 기능 개선에도 효과가 있다고 밝혀졌어요.루테인의 주요 효능🌟 1️⃣ 눈 건강 보호 및 시력 유지 👀 황반 보호: 망막과 황반을 자외선, 블루라이트로부터 보호노화 관련 황반변성 예방: AREDS2 연구에 따르면 하루 6~10mg 섭취 시 황반변성 위험  감소, 시력 유지에 도움2️⃣ 강력한 항산화 효과 🌿 ..